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Sport et exercice physique

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 28-02-2011 à 11:13 | Signaler un abus

5 semaines sportives Semaine 2 cuisses et fesses

Bonjour à toutes

Bienvenue en semaine 2

Qui ne rêve pas d'avoir des fesses fermes et des cuisses fines et musclées ? Qui ne rêve pas d'un bas du corps harmonieux ? Arrêter de rêver et passez à l'action !

Sculptez vos muscles fessiers et vos cuisses !

Bises sportives

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Toutes les réponses à ce message :

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 03-01-2012 à 11:10 \| Signaler un abus
Allez on pointe vers le bas !!!!

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 03-01-2012 à 11:09 \| Signaler un abus
Mon truc en plus pour les cuisses : pointez les orteils vers le bas de la jambe que vous faites travailler !!! c'est beaucop plus dur et vous faites travailler votre hanche l'intérieur des cuisses et vos fessiers le top non ? Autant faire tout en même temps non ? Allez courage ... J'en fais 3 séries de 20 chaque jambe mais commencez à votre rythme !

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 21-03-2011 à 11:21 \| Signaler un abus
Bravo Cécile oui le vélo est aussi excellent que le stepper !!! :-q :-q :-q :-q :-q je me rappelle d'une photo de toi en vélo ... :P :P :P :P tu la mets ???? :) :) :) :) :) bises ma belle

	CecileNeuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 21-03-2011 à 07:10 \| Signaler un abus
Pour les cuisses, je suis contente, car avec le retour des beaux jours, je vais reprendre mon vélo pour aller bosser ! En attendant, j'ai fais quelques séances de stepper avec ce stepper !! Bon même si j'avoue que je perdrai bien encore quelques centimètres des cuisses et des fessiers, je suis tout de même contente, car il y a de bons muscles en dessous !! ;)

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-03-2011 à 23:40 \| Signaler un abus
3- serrez vos abdos et levez les fesses :-q :-q :-q excellent pour cuisses et fesses :-q :-q :-q :-q 3 series de 10

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-03-2011 à 23:39 \| Signaler un abus
2- les mains en appui derrière

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 17-03-2011 à 23:38 \| Signaler un abus
1- assise sur ses talons

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 03-03-2011 à 13:48 \| Signaler un abus
regardez dans EXERCICE DE FITNESS EN IMAGES :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q Bises sportives les slimettes :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 03-03-2011 à 13:46 \| Signaler un abus
Bonsoir les miss suite du programme affiner l'intérieur des cuisses - avec un élastique une petite video pour vous !! http://www.wideo.fr/video/iLyROoafvwP2.html - avec une ballon http://www.teva.fr/video/fessiers-cuisses-ballon-paille/iLyROoafvSBR/ http://www.teva.fr/video/fessiers-cuisses-abdos-ballon-paille/iLyROoafvSAs/ http://www.teva.fr/video/swiss-ball-taille-abdos-cuisses/iLyROoaf8MIJ/ http://www.teva.fr/video/swiss-ball-squats-rebonds/iLyROoaf8MIj/ Allez mes miss à vous de jouer des cuisses et fesses )))

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 03-03-2011 à 13:45 \| Signaler un abus
Tous les mardis venez stepper avec moi sur skype à 14h mon pseudo :valmac69 bises sportives les filles :) :) :) :) :)

Contactez nous du lundi au vendredi
de 9h30 à 13h et 14h à 19h 10

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