puis je remplacer un aliment par un autre de la mème famille sans suivre à la lettre les menus proposés.Merci

Salut Clogwada. Quels sont les sujets de discution? Je suis toute ouïe, alors propose...J'attend. Passe une bonne journée.

je viens de minscrireet jaurai aime discuter un peu avec les autres mercia bientot

Bonjour Severine
Je me suis inscrite le 21/03/11 avec un objectif de perte de 5kg.
Quoique sceptique quant à la méthode de JM Gurret, je l'ai suivie scrupuleusement , j'ai écouté les MP3 et appliqué l'EFT,la totale quoi!, plusieurs fois par jour (au moins 5 pour "booster" mon cerveau et... je me suis aperçue que je fondais à vue d'oeil sans souffrir de la faim. A la fin de la 11ème semaine, j'ai dépassé mon objectif : je pèse actuellement 49.7kg. Si je continue à suivre la 12ème semaine, je vais encore perdre...
Tu peux remplacer les aliments sur les conseils de ta coatch. Tu peux poser des questions en ce qui concerne les remplacements de tes aliments sur "questions personnelles" et vas sur le forum.
Mes conseils :Aménage-toi des temps pour penser uniquement à toi, Ecoute plusieurs fois par jour les MP3, persévère dans l'EFT quand tu as des fringales, mange beaucoup de légumes, bois beaucoup d'eau, bois du thé vert (j'en bois au moins 8/jour) et bouge-toi. J'espère que ces petits conseils te serviront dans ton amaigrissement.
A biêntôt.

bonjou r je viens de m'inscrir pouvez vous me dire en combien de temps vou savez perdu tout c'est kg j'ai pu voir ma liste de course le souci c'est qu'il ya des choses que j'aime pas pourriez vous me dire si l'on peut changé les aliment ou pas merci beaucoup a biento severine